zverokruh

Zvěrokruh

 | 

eroticky

Erotické horoskopy

 | 

cinsky

Čínské horoskopy

 | 

vyklad

Osobní výklad

 | 

Horoskopy 2013

Horoskopy pro ženy nás baví

<< Zpĕt

Horoskopy radí: Rozjeďte to se zumbou!

Dali jste si novoroční předsevzetí, že se konečně začnete trochu hýbat a zhubnete? Pak vyzkoušejte zumbu – cvičení, při kterém si dáte do těla a navíc se pobavíte!

 

V tělocvičnách a tanečních sálech se objevil nový hit. Zumba – cvičení, které není vůbec nudné nebo těžkopádné. Není divu, že zumba si získala tak velkou oblibu. Kombinuje totiž prvky latinskoamerických tanců a aerobiku. Místo nepříjemné dřiny v posilovně vás tak na lekci zumby čeká příjemná taneční párty.

 

 

 

Kombinace salsy, flamenga a břišních tanců
Základem je energická taneční hudba, na kterou se zumba cvičí. Stačí málo a za chvíli si skutečně budete připadat, jako kdybyste tančili na jihoamerické rozpálené pláži. Přesto nemusíte patřit mezi zkušené tanečníky. Jednoduše napodobujete krokové variace, které před vámi ukazuje instruktor. Ty většinou pocházejí ze salsy, samby, flamengu nebo břišních tanců. Díky tomu formujete svojí postavu a navíc si užíváte skvělý tanec, ke kterému byste se jinak možná ani nedostala.

Důležité je poslouchat hudbu
Při zumbě se často střídají rytmy a sestavy, které bývají zpočátku velmi jednoduché. Po klidnějších choreografiích přicházejí na řadu ty rychlejší. Zatímco při aerobiku se počítá, u zumby se musí poslouchat hudba. Cvičení se soustředí na paže, nohy, hýždě a trup. Dokonce se při něm skvěle trénuje srdce.

Zumba vznikla náhodou
V roce 1999 si kolumbijský trenér Alberto Perez zapomněl kazetu pro lekci aerobiku. Neváhal a použil první kazetu s taneční hudbou, kterou našel u sebe v autě. Pak začal improvizovat při divokých latinskoamerických rytmech a nové cvičení bylo na světě. Krátce nato odjel na USA, kde začal zumbu vyučovat.

Cvičte ve vodě nebo s činkami

Kromě klasické verze zumby můžete vyzkoušet její další varianty. Existuje zumba určená pro cvičení v bazénech nebo verze, která spojuje tanec a posilování s činkami. Pro pokročilé je určeno cvičení s rychlejšími choreografiemi. Při hodinovém cvičení zumby spálíte 600 až 1000 kalorií a jedna lekce vás vyjde přibližně na sto korun.
 

Reklamní sdělení



Partnerské horoskopy

  a  

Můj biorytmus

Zadejte datum narození:

fensui

Jaký jste element
podle
Feng Shui?

Zadejte datum narození:

Reklama




Reklama